Офисная работа, долгие поездки за рулём и многочасовые перелёты повышают риск тромбоза. Об этом рассказал профессор Никита Ломакин, который руководит кардиологической службой Управделами президента, в интервью «Комсомольской правде». Хорошая новость: по его словам, девять тромбозов из десяти можно не допустить.
Чем опасно долгое сидение
Когда человек долго сидит без движения, кровь в венах ног движется всё медленнее и начинает застаиваться. Ломакин приводит данные исследований: если сидеть в день на 2 часа дольше, вероятность тромбоза вен вырастает на 10%. А если просидеть полтора часа подряд, кровоток в области колена падает вдвое.
Тромб может образоваться незаметно. Тревожный сигнал: после долгой работы за компьютером вы поднимаетесь, и ногу пронзает боль.
Кто в группе риска
Опаснее всего, когда к сидячей работе добавляется что-то ещё:
- лишний вес;
- курение (плюс 23% к риску);
- возраст после 50 лет;
- недавняя операция;
- приём гормональных препаратов;
- тромбозы у родителей или у самого человека в молодости.
У женщин есть свои особые периоды. Во время беременности риск растёт в 4 или 5 раз, а в первые полтора месяца после родов почти в 20 раз. Гормональная терапия в таблетках повышает риск в 2 или 3 раза, а пластыри и гели намного безопаснее.
Ещё одна важная связь: тромбоз иногда бывает первым признаком скрытого рака. Поэтому, по словам врача, если у человека старше 50 лет тромб появился без видимой причины, стоит пройти онкологическое обследование.
Что делать
- Упражнение «насос». Не вставая, тяните пальцы ног на себя и возвращайте обратно. Можно крутить стопами по кругу. Мышцы икр работают как насос и гонят кровь вверх.
- Вставайте каждые час или полтора минут на пять: дойдите до кулера, постойте у окна.
- Пейте воду, не меньше полутора или двух литров в день. Когда воды мало, кровь становится гуще.
- В дороге вставайте раз в час и проходите по салону. Если вы в группе риска, профессор рекомендует компрессионный трикотаж и консультацию перед долгим перелётом.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При боли, отёке или покраснении ноги, а также при внезапной одышке срочно обратитесь к врачу или вызовите скорую по номеру 103 или 112.
По материалам «Комсомольской правды».