Многие простужаются осенью, даже не замечая, что сами себе помогли заболеть. Об этом «Ленте.ру» рассказал старший преподаватель кафедры хирургии медфакультета Государственного университета просвещения Александр Умнов. Он назвал три привычки, которые, по его мнению, чаще всего приводят к простуде.
Сон с открытым окном
Проветрить комнату перед сном полезно. А вот спать с открытой форточкой осенью, по словам врача, рискованно. Под тёплым одеялом кажется, что холод не страшен. Но во сне человек не замечает, как у него замерзают нос, уши, шея или ноги. Лучше проветрить заранее, а перед сном окно закрыть.
Обувь не по погоде
Куртку потеплее большинство надевает вовремя. А вот любимые летние кроссовки многие носят до самых морозов: удобно и легко. Ноги при этом то и дело замерзают на улице и в транспорте, а в дождь ещё и промокают. Умнов советует вовремя переходить на утеплённые ботинки.
Холодная еда из холодильника
Третьей причиной врач называет холодную пищу: фрукты и овощи прямо из холодильника, ледяные соки, йогурты и мороженое, особенно если есть их быстро или на ветру.
Что говорит наука
Важно понимать: простуду вызывают вирусы, а не сам холод. Без вируса переохлаждение не превратится в ОРВИ. Но исследования показывают, что когда нос и горло замерзают, местная защита слизистой ослабевает и вирусу легче закрепиться. Поэтому советы про окно и обувь вполне разумны.
С холодной едой всё не так однозначно. Убедительных данных, что холодный йогурт или апельсин сами по себе вызывают простуду, нет. Если горло чувствительное, есть смысл не налегать на ледяное, но и бояться каждой порции мороженого не стоит.
Лучшая защита от осенних вирусов, по мнению большинства врачей, это сон, нормальное питание, мытьё рук и прививка от гриппа. О том, кому и когда её лучше делать, мы писали недавно.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
По материалам «Ленты.ру».
