Аскорбинки полезны прежде всего тем, кому не хватает витамина C. Если рацион полноценный, дополнительный приём ощутимых преимуществ не даёт. Об этом рассказала терапевт «СМ-Клиники» Алла Князева.
От простуды не спасают
По словам врача, рассчитывать на аскорбинки как на надёжную защиту от ОРВИ не стоит. У людей, которые принимают витамин C постоянно, простуда иногда протекает немного легче и короче. Но если начать пить большие дозы уже после появления симптомов, заметного эффекта не будет.
Скрытые минусы
Князева обращает внимание, что привычные сладкие аскорбинки часто содержат сахар или глюкозу. Если есть их как конфеты, легко получить и лишний витамин, и много простых углеводов. Кроме того, кислота в сочетании с сахаром при частом контакте с зубами вредит эмали.
Отдельно врач советует хранить упаковку там, где её не достанут маленькие дети: сладкий вкус таблеток их привлекает.
Главное
- Витамин C в добавках нужен при дефиците или недостатке в питании.
- Лучший источник — разнообразная еда: овощи, фрукты, ягоды, зелень.
- Аскорбинки — не конфеты и не лекарство от простуды.
По материалам «Газеты.Ru», РИА Новости и news.mail.ru.